Yoga in der Rückbildung (Postnatal Yoga) ist speziell für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt. In diesem Kurs werden gezielte Asanas auf deine Rückbildung abgestimmt und geübt. Gezielte Atemübungen für den Beckenboden und die innere Aufspannung und Ausrichtung sind Teil ein jeder Stunde. Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden zu trainieren. Ihn wieder zu stabilisieren und entlasten, damit er wieder in seine Haltekraft und Empfindsamkeit findet. Auch die Muskelkorsett Schulung und Stärkung ist ein großer Teil dieses Kurse. Ebenso die Überprüfung der Rectusdiastase. Durch gezielte Asanas wird die Aufrichtung des Körpers und auch das Selbstbewusstsein wieder gestärkt. Für den Stoffwechsel üben wir in dynamischen Flows, damit Gewebsflüssigkeiten abgebaut und ausgeschieden werden können. Gezielte Entspannungsübungen helfen bei Stressabbau.Die Stunden finden ohne Babys statt, damit die Mama Zeit und Achtsamkeit für sich findet. Nimm dir Zeit für eine gezielte und intensive Rückbildung.
